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@青岛人,降温啦!冷空气已启程,气温直线下降

发布时间:2020-10-14 14:16    作者:阿宾    浏览:

    寒露节气过后,冷空气开始加足“马力”,天气由凉爽转为寒冷。这不冷空气已启程,今天开始,我省大部地区天气阴有小雨,本周后期大部地区最低气温将现个位数
    未来三天,我市以多云间阴天气为主,13日夜间到14日全市阴有阵雨。南北风交替,风力3-4级为主。海慈医疗集团治未病科戴淑青主任提醒市民,近日天气多变,根据天气变化适时调整衣食住行,这对于身体的养生保健十分重要。

    来看一下一周天气预报:
    这几天,
    阴雨天气频繁打卡,
    外出记得添衣带伞哦~
    天气多变,预防呼吸道疾病

 
    秋季天气冷暖多变
    昼夜温差加大
    天气干燥
    这些因素都会导致呼吸道抵抗力下降
    15岁以下少儿因免疫力较低尤为易感
 
    应对措施:
    1.勤洗手,进餐、如厕、接触钱币等情况下都要洗手,要用流动的清水、使用香皂彻底洗净双手。
    2.多喝水,饮食合理,多吃蔬菜水果,适当增加水和维生素的摄入。
    3.搞好环境卫生,不要随地吐痰,经常开窗通风,保持室内空气新鲜
    4.搞好个人卫生,勤晒被褥,勤换洗衣服。
    5.生活有规律,保证睡眠,并注意保暖,提高免疫力。坚持体育锻炼和耐寒锻炼,适当增加户外活动,但雾霾天不要晨练,因为浓雾中不仅含有大量有害物质,而且水汽较多,会影响人体肺部的气体交换。
    6.咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻,或带口罩出门,防止污染空气。
    7.尽量减少与呼吸道传染病的患者及其患者家属的密切接触。
    8.免疫预防,流行季节前可进行相应的预防接种,如流感、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗能有效预防呼吸道传染病。(来源:济南市疾控中心)
 
    冷空气来袭 
   专家提醒防寒保暖 正确“春捂秋冻”
    春捂秋冻是否意味着市民不着急穿上秋裤呢?海慈医疗集团治未病科曲宪双副主任医师提醒,秋冻冻得正确才健康,秋季头部不宜受凉,尤其不宜晨起洗头,腹部保暖也至关重要,另外老人、小孩、心血管病以及消化道溃疡等患者,也不宜秋冻。
    当然秋冻也是有原则的,有些部位可冻不得。
    脚是人体第二心脏,如果一冻就会牵制全身,会引起很多疾病。腰是人体元阳升发的部位,所以也不能受冻。膝盖是人体重要的关节,受冻后会经常疼痛。
    适当秋冻可以增强身体抵抗能力,促进身体血液循环,但秋冻需要接受寒冷刺激,并不是所有人群都适合。一般而言,患有鼻炎、心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠道疾病以及骨关节疾病的人群、体寒的女性患者、体虚老人、儿童等人群都不适合“秋冻”,要注意保暖防病。 
    根据气温适当增减衣物,让自己略感凉而不寒为宜,而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。晚秋可以适当拖延增加衣服的时间,适当接受寒冷的刺激,秋凉添衣宜薄衣多层。建议一早出门可多穿件长袖薄衫,中午觉得热了方便脱除,傍晚气温下降了再重新穿上。
    此外,在疫情防控常态化时期,专家建议,要保持良好的卫生习惯,勤洗手,常通风,戴口罩,少聚集。如果出现发热、咳嗽、咽痛、流鼻涕等症状及时到医院发热门诊就诊。


    天气冷暖多变
    提醒大家留意天气变化
    及时关注官方发布的预报和预警信息


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